Çarpık bacağın nedenleri arasında sıkı dışsal döndürücüler, zayıf kalça yaklaştırıcılar ve kötü yürüyüş şekli yer alır. Çarpık bacakları düzeltmek için, dizlerinizi yerine geri çeken kasları güçlendirmeli ve bunları dışa çeken kasları ise esnetmelisiniz.
Bu eğitim planı profesyonel fizyoterapistler tarafından hazırlanmıştır ve kalça yaklaştırıcıları güçlendirmeye, dışsal döndürücüleri esnetmeye ve gevşetmeye ve yürüyüş şeklinizi düzeltmeye yardımcı olur.
Çarpık Bacak Testi
Ayaklarınız yan yana iken dizleriniz arasındaki mesafe 3 cm.den fazladır.
Çarpık bacaklar diz bölgesinde dışa doğru eğilmeden anlaşılır, yani, bacağın alt kısmı uyluk eksenine göre içe dönüktür, bu da bacağa çarpık bir görünüm katar.
- Bu kendi kendinize yapabileceğiniz basit bir testtir. Daha fazla bilgi için, lütfen Vikipedi'ye bakın veya doktorunuza danışın.