Güneş ışığı, D vitamininin en iyi doğal kaynağıdır.
Yapman gerekenler
Dışarı çık ve sabah güneşinde vakit geçir.
Neden
Bulgular, güneş ışığının vücudundaki D vitamini seviyesini artırabileceğini gösteriyor. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur. Kemiklerin büyümesi ve sağlıklı kalması için gereklidir.
