Otururken ve ayaktayken duruşun boyunu etkiler. Kötü duruş, seni gerçek boyundan daha kısa gösterir.
Yapman gerekenler
Her zaman dik otur ve dik dur.
Neden
İdeal duruşta omuzların geride, sırtın düz ve başın vücudunla aynı hizadadır.
Düzgün duruş yalnızca omurganı düzleştirip kaslarını gevşeterek boyunu artırmakla kalmaz, aynı zamanda kötü duruştan kaynaklanan boyun ve sırt ağrılarını da önler.
