Asılma, doğal olarak daha uzun olmana yardımcı olabilecek yer çekimine karşı bir egzersizdir.
Yapman gerekenler
Doğru formu koru, her tekrarda 20-30 saniye asıl ve tekrarlar arasında 1-2 dakika dinlen.
Neden
Asılırken omurgan, kasların ve eklemlerin tamamen esner. Bu, omurganı uzatıp düzleştirmeye yardımcı olur.
Kasların esnedikçe kan ve oksijen dolaşımın iyileşir; bu da vücudunun doğal olarak esnemesini sağlar.
