Genlerin yanı sıra boyunun yaklaşık %20-40'ı beslenme tarafından belirlenir. Dengeli beslenme, boyunun uzamasına yardımcı olur.
Yapman gerekenler
Dengeli beslen ve büyümeni yavaşlatabilecek yiyeceklerden kaçın.
Neden
• Gazlı içecekler. Ortofosforik asit içerir. Vücudun bu asidi etkisiz hâle getirmek için kemiklerinden kalsiyum kullanır.
• Şeker. Kalsiyum emilimini azaltabilir.
• Abur cubur. Doymuş yağ oranı yüksek, daha uzun olmana yardımcı olan besinlerin oranı düşüktür. Ayrıca vücudunun HGH üretme becerisini de etkiler.
