Aerobik egzersizler, büyümeni desteklemek için kaslarını ve bağlarını esnetebilir. Antrenman planlarımızdaki egzersizlerin yanı sıra yüzme, bisiklete binme ve ip atlama gibi bazı aerobik egzersizler de boyunun uzamasına yardımcı olabilir.
Özellikle yüzme: Yüzmek omurganı esnetebilir ve sudayken su, yer çekiminin omurgan üzerindeki etkisini azaltır. Kurbağalama stili boyunun uzaması için en iyisidir.
