Brigham Young Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, lifli besinler yemenin kadınların kilo alma riskini azaltmasına yardımcı olduğunu göstermektedir. 1 gram…
Aç olduğunuzdan değil, sıkıntı veya baskı nedeniyle yiyor olabilirsiniz. Bu, kilo almanıza neden olacaktır. Bir şeyler yemek istediğinizde, aç olup…
Kahvaltıda kahvaltılık gevrek yemek, size daha fazla lifle kalsiyum ve daha az yağ verebilir. Araştırmalar, kahvaltıda kahvaltılık gevrek yiyen kişilerin…
Haftalarca diyet yapmak zordur. Uzun vadede kilo vermek mi istiyorsunuz? Yediğiniz işlenmiş yiyeceklerin miktarını yavaş yavaş azaltmalı, sonra da metabolizmanız…
Düz renkler, poponuzun daha düzgün görünmesini sağlar ve insanların kıyafetinizin tasarımındansa vücudunuza odaklanmasına yardımcı olur. Ama büyük ve süslü arka…
Yüksek topuklar, poponuzun daha büyük görünmesini sağlar. Bunun sebebi, yüksek topuklar giydiğinizde uyluk kaslarınızın sıkılı olarak kalması ve bunun omuzlarınızın…
Dar taytlar giydiğinizde poponuz daha büyük görünür. Küçük bir arka cebe sahip, açık renkli, dar paçalı tayt, en iyi tercihtir;…
Çok fazla karbonhidrat yemek sizi şişmanlatır. Ama karbonhidratı yok sayamazsınız, çünkü karbonhidratlar iyi bir kas sistemini muhafaza etmenize ve daha…
Zeminin üzerinde düz biçimde ayakta durun, elinizi kalçalarınıza koyun ve bir bacağınızı dışarı doğru uzatın. Poponuz dışarıya doğru çıkacaktır. Bu…
Yürürken uzun adımlar atın. Daha uzun adımlar için kaslarınızın daha sıkı çalışması gerekeceğinden, bu daha güzel bir popo sahibi olmanıza…