Hiç estetik ameliyat yaptırmayın, bu sizin için çok tehlikelidir. Profesyonel biçimde yapılmış olsun olmasın, bu uzun vadede sağlığınız için riskli…
Zamanınız kısıtlıysa temel hareketlere ağırlık ekleyin. Omzunuza bir halter koyarak veya bir dambıl taşıyarak daha iyi sonuçlar alırsınız. Ama yeterince…
Hiç bir şey yapmayıp vücudunuzun beğenmediğiniz kısmına bakıp durursanız, bu gelişme kaydetmenize asla yardımcı olmaz. Eyleme geçmeniz lazım, bana güvenin.
Her gün egzersiz yapmak, daha iyi sonuçlar alacağınız anlamına gelmez. Kaslarınızın toparlanıp gelişmesi için 3 günlük egzersizin ardından 1 gün…
Uyku, egzersizde daha iyi performans göstermenize yardım eder. Egzersiz yapmak, sizin için kolaylaşabilir. Şimdi uykudan önce akıllı telefonla oynamayı seviyor…
Maca gibi sihirli haplara inanmayın, bu haplar poponuzu büyütmez. Sıvı proteinleri veya Protein kalıplarını deneyin, çünkü bunlar daha büyük bir…
Protein, egzersizden sonra daha hızlı toparlanmanıza yardımcı olur ve poponuzu şekillendirmeye başlar. Proteini yumurtadan, balıktan, hindiden, fasulyeden ve benzer gıdalardan…
Renew You’dan Tracey Mallett “Vücudun bir bölümünü hedefliyorsanız, bunu giydiğiniz kıyafetlerde gördüğünüzden emin olun.” dedi. Terlerken kaslarınızın çalıştığını görürseniz, kendinizi…
Yüksek topuklulara girdiğiniz anda bacaklarınız uzar ve beliniz daha küçük görünür.
Dar, üzerinize oturan göbeği açık tişört ve altına yüksek belli bir kot pantolon, size güzel bir kum saati görünümü verebilir.