Diyaframdan nefes alma – tüm gün masada oturan kişiler için iyidir.
Aslında, kalktıktan sonraki 30 dakika içinde sadece dengeli bir kahvaltı yaparak metabolizmanızı %20-30 hızlandırabilirsiniz.
Yürümek, karın bölgesi yağlarını yakmanıza yardımcı olur, böylelikle karın kaslarınız ortaya çıkabilir.
Bazı yağ yakıcı ilaçlar, sadece iştahınızı bastırıp size enerji sağlamak üzere uyarıcılar kullanarak aç hissetmemenizi sağladığı için işe yarar.
Aslında iyi yağ sağlığınız için faydalıdır, çünkü iyi yağlar β-karoten, D vitamini ve E vitamini kazanmanıza yardımcı olur.
50, 100 ve hatta binlerce mekik çekmeniz, bir günde göbek bölgenizdeki yağları yakmanıza yardımcı olmayacaktır.
Uyanır uyanmaz en az 400ml (400 gr) ve gün boyunca da en az 3L (2835 gr) su için.
Lif yönünden zengin yiyecekler düşük kalorilidir ve onları iyice çiğnemeniz daha uzun sürer, böylece fazla yemenizi engellerler.
Harika karın kasları geliştirmek istiyorsanız daha fazla proteine ihtiyacınız var. Ama pek çok tozdaki ve takviyelerdeki protein soyadan, sütten, yumurtadan,…
Bazı çalışmalar, merkez kasların ve yan karın kaslarının değişmeli olarak uyarılmasının, sadece bir bölgeyi uyarmaktan daha etkili olduğunu göstermektedir. Bunun…