我們的訓練計畫也適合十幾歲的青少年，能夠幫助他們打造健康的肌肉。

隨著肌肉增加，新陳代謝也會加速，讓青少年不容易變胖。

另外，我們的訓練計畫能幫助骨骼強健，讓青少年能夠長得更高。