事實上，脂肪與睪固酮分泌有直接的關係。有益脂肪對肌肉生長是非常重要的。

如果有益脂肪攝取得不夠，就無法增強肌肉。

魚油、鱷梨、核果與橄欖油都含有有益脂肪。建議您每天攝取體重0.02%的脂肪。