腹式呼吸對於整天坐在辦公桌前的人非常有用。

透過鼻子緩緩、深深吸氣，感覺空氣進入您肺底。您的胸部此時只會輕微移動，而腹部則會大幅前後移動。

這種呼吸法能夠幫助您輕鬆避免肌肉退化，對放鬆也很有助益。