即使做了 50、100 或上千次捲腹訓練，也不可能一天就甩掉肚子上的肉肉。

請一邊進行鍛鍊一邊聽從我們的教練指示，正確進行每個運動。每個運動只需要做 1-3 組，重複 5-10 次就夠了。

別忘了在設定頁面開啟教練指示！