阻力越大，肌肉成長就越有效，因此在進行這些運動時，請盡量將頭部與肩膀抬高，雖然您有時候也許會忘記。

保持正確姿勢的小撇步：一邊進行鍛鍊，一邊盡量看向您的腹肌。