少量多餐
吃少一點,次數多一點。這是避免飢餓的最佳方式。
建議您每二到四小時吃一次精益蛋白質與綠葉蔬菜,每天五到七次。這樣就能增進新陳代謝,幫助您獲得更好的成果。