若因為無聊或壓力而吃東西，而非因為肚子餓而吃東西，體重很可能會因此增加。

您想吃東西時，必須搞清楚到底是不是真的肚子餓。無聊或壓力大的話，可以找別的事情來做，例如散步、運動等。