脂肪並非都是有害的。其實有些有益脂肪反而能夠幫助您累積臀部脂肪、擁有夢想中的翹臀。

魚油、鱷梨、核果與橄欖油都含有有益脂肪。建議您每天攝取體重 0.02% 的脂肪。