天天健身，不代表效果就一定比較好。建議您每鍛鍊 3 天就休息 1 天，讓您的肌肉有機會恢復、生長。

但所謂休息並不是指整天躺著不動！您還是得找個方式活動筋骨，例如走路或游泳。