「慢慢數」,更有幫助
多次快速進行訓練,效果不見得好,因為刺激肌肉的時間不夠。
請按照我們的教練指示進行運動。不要認為教練數得太「慢」了。慢慢來,才能維持姿勢、刺激肌肉。