飲酒和吸菸等不健康習慣會阻礙成長，也會影響健康。

您需要做什麼
如果您想長高，請減少或避免飲酒和吸菸。

為什麼
• 酒精。飲酒可能抑制成長，並影響身體的自然運作。

• 香菸。吸菸會使血液中的一氧化碳增加，降低血液中礦物質和維生素的濃度。