除了基因之外，您的身高約有20–40％取決於營養。均衡營養有助於身高增長。

您需要做什麼
均衡攝取營養，並避免會阻礙成長的食物。

為什麼
• 碳酸飲料。含有正磷酸。身體會消耗骨骼中的鈣質來中和它。

• 糖。可能會降低鈣質的吸收。

• 垃圾食物。飽和脂肪含量高，但有助於長高的營養素含量低，也會影響身體製造HGH的能力。