Kháng lực lớn hơn giúp cơ bắp tăng trưởng nhiều hơn. Đó là lý do bạn nên ngẩng đầu hoặc nâng vai trong các bài tập.
Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể quên làm điều đó. Một mẹo để có tư thế chuyển động đúng: Hãy cố hết sức để nhìn vào cơ bụng của bạn trong khi tập.
