Nếu bạn ngừng ăn khuya, bạn có thể tiêu thụ ít đi 200 calo mỗi ngày và giảm 9 kg một năm.

Sau bữa tối, hãy dọn dẹp nhà bếp. Thậm chí bạn có thể đóng tủ bếp và tủ lạnh bằng băng dính nếu cần thiết.