Ăn ngũ cốc vào bữa sáng có thể cung cấp cho bạn nhiều chất xơ và canxi hơn và ít chất béo hơn.
Nghiên cứu cho thấy những người ăn ngũ cốc vào bữa sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và trở nên thừa cân thấp hơn. Bạn có thể ăn yến mạch, bột mì, ngô và ngũ cốc khác vào bữa sáng.
