Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên. Đó là cách tốt nhất để tránh bị đói.

Bạn nên ăn protein từ thịt nạc và rau lá xanh sau mỗi 2-4 giờ, khoảng 5-7 lần một ngày. Điều này sẽ tăng cường hoạt động trao đổi chất của bạn và giúp bạn đạt kết quả tốt hơn.