Một nghiên cứu của Đại học Brigham Young cho thấy ăn chất xơ giúp phụ nữ giảm nguy cơ tăng cân.

Ăn 1 gam chất xơ có thể giúp bạn giảm 1 kg cân nặng.

Bạn có thể hấp thụ chất xơ từ bông cải xanh, đậu đen, đậu Hà Lan, quả bơ và thực phẩm khác.