Việc ăn cả quả khiến bạn cảm thấy no lâu hơn so với uống một ly nước trái cây.

Một ly nước ép cũng sẽ cung cấp cho bạn lượng calo gấp 3 lần so với trái cây. Khi bạn muốn uống nước trái cây, tại sao không ăn trái cây để thay thế?