Việc ăn đủ protein có thể tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn thêm từ 80 đến 100 calo mỗi ngày. Việc này cũng có thể khiến bạn giảm thèm ăn vặt, do đó giảm lượng calo nạp vào hàng ngày.
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, cá hồi, tôm và trứng.
