Ngồi làm việc cả ngày sẽ không giúp bạn giảm cân mà còn có hại cho sức khỏe của bạn.

Cứ mỗi giờ bạn cần đi bộ 3 phút, như vậy bạn có thể đi bộ thêm 24 phút mỗi ngày.

Đi bộ cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng và giảm ham muốn ăn vặt.