Nếu bạn bận rộn với công việc, hãy dành 15 phút mỗi ngày để đi lên và xuống cầu thang.
Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh nói rằng bạn có thể giảm ít nhất 4,5kg mỗi năm bằng cách đi lên xuống cầu thang 15 phút mỗi ngày, với cùng một lượng thức ăn nạp vào.
