Tập luyện thúc đẩy việc tạo ra và giải phóng endorphin, giúp bạn thư giãn và tăng cường cảm giác lạc quan và hài lòng.

Khi tập luyện thường xuyên, bạn có thể đạt được trạng thái tinh thần và chất lượng cuộc sống tốt hơn.