我们的锻炼计划对青少年同样有用，可以帮助他们锻炼出更多的肌肉。

随着肌肉的增加，新陈代谢也会加速，这能够防止他们发胖。

同时，我们的锻炼计划会使骨骼更强健，帮助青少年快速长高。