同时锻炼不同部位的肌肉可以提高肌肉耐力，使你在锻炼时可以举起更重的器械，刺激肌肉增长。

我们为你提供的锻炼计划中有综合锻炼。按照我们的锻炼计划，练出更强健的肌肉！