锻炼过程不要拖太长
尽量在短时间内进行高强度的锻炼,而不是长时间进行低强度的锻炼。长时间低强度的锻炼对于肌肉增长是没有帮助的。
跟着我们的训练提示进行锻炼,不要跳过休息时间。