多吃点儿
肌肉增长会消耗很多卡路里。
如果你吃的不够多,就不会有足够的卡路里为身体提供能量,那么身体就会消耗蛋白质而不是卡路里。
然而,消耗蛋白质对锻炼肌肉是没有帮助的。