我们的锻炼计划包括全身锻炼计划，以及针对特定部位的针对性锻炼计划，包括胸部、腹部、肩膀和背部锻炼计划。

初级针对性锻炼计划可以帮助你减去脂肪，而全身锻炼计划、中级和高级针对性锻炼计划主要帮助你强健肌肉。