腹式呼吸对于久坐于办公桌前的人非常有用。

通过鼻子缓缓地、深深地吸气，感受空气进入你的肺部。呼吸时胸部动作尽量不要太大，腹部慢慢鼓起与缩回。

这种呼吸法可以有效避免肌肉退化，还可以帮助你放松身心。