阻力越大,效果越好
阻力越大,肌肉生长就越快。所以在锻炼时,请尽量将头部与肩膀抬高。但你有时候可能会忘记这样做。
确保姿势正确的小窍门:在进行锻炼时请尽力看向你的腹部。