少食多餐
每次吃少一点儿,多吃几次。 这是避免饥饿的最好方法。
建议你每2到4小时吃一次精益蛋白质和绿叶蔬菜,每天吃5到7次。这样能加速新陈代谢,帮助你获得更好的效果。