如果因为感到无聊或者有压力去吃东西，而不是因为肚子饿才吃，这样会导致体重的增加。

当你想吃东西时，请先搞清楚是不是真的饿了。你可以做一些别的事情去消磨时间或者缓解压力，例如散步，锻炼身体等等。