膳食纤维有助于减肥
杨百翰大学的一项研究表明,摄取膳食纤维可以帮助女性降低增重的机率。
摄入1克的膳食纤维可以减掉1千克的体重。
西兰花、黑豆、豌豆、牛油果等富含膳食纤维。