每晚睡6个小时的比每晚睡7到9个小时的人,体重增加的机率高出27%。

也许你在睡前喜欢玩手机,但蓝光会抑制褪黑激素的分泌,让你难以入睡。

可以调整屏幕色调,来获取好的睡眠。我们为你挑选了评分最高(4.8)的应用。