快速，多次的做动作并不能使你获得很好的锻炼效果，因为你的肌肉没有时间受到很好的刺激。

请跟随我们的教练提示，不要抱怨数的太慢，因为这可以帮助你将动作做到位，更好的刺激你的肌肉。