到户外享受阳光
阳光是维生素D最好的天然来源。
你需要做什么
到户外沐浴早晨的阳光。
为什么
有证据表明,阳光可以增加体内的维生素D水平。维生素D有助于钙的吸收,对骨骼的生长和健康至关重要。