悬挂是一种反重力练习，可以让你自然地长高。

你需要做什么
保持良好的状态，练习悬挂20-30秒，每次重复休息1-2分钟。

为什么
悬挂时，您的脊柱，肌肉和关节将完全伸展。悬挂有助于拉长和拉直脊柱。

当您的肌肉伸展时，血液和氧气循环将得到改善，这将导致您的身体自然伸展。