悬挂是一种反重力练习，可以让你自然地长高。

你需要做什么
保持正确的姿势，每次悬挂20-30秒，组间休息1-2分钟。

为什么
悬挂时，你的脊柱、肌肉和关节能得到充分的伸展，有助于拉长和伸直脊椎。

拉伸肌肉可以改善血液循环和氧气供给，让你的身体自然伸展。