饮酒和吸烟等不健康的习惯会阻碍你的成长，也会影响你的健康。

你需要做什么
如果你想长高，限制或避免酒精和香烟。

为什么
• 酒精。饮酒可以抑制生长，影响身体的自然功能。

• 香烟。吸烟会导致血液中的一氧化碳增加，因此血液中的矿物质和维生素浓度较低。