除了基因，大约20-40％的身高是由营养决定的。均衡的营养有利于增加身高。

你需要做什么
获得均衡的营养，避免食物阻碍你的成长。

为什么
• 碳酸饮料。它含有正磷酸。你的身体会消耗掉骨骼中的钙去中和正磷酸。

• 糖。它可能会减少钙的吸收。

• 垃圾食品。它富含饱和脂肪，但可帮助你长高的营养成分含量低。它还会影响身体产生HGH的能力。