除了基因外，你的身高大约有20-40％取决于营养。均衡的营养有利于长高。

你需要做什么
摄入均衡的营养，避免会阻碍生长的食物。

为什么
• 碳酸饮料。它含有正磷酸，你的身体会消耗掉骨骼中的钙去中和正磷酸。

• 糖。它可能会减少钙的吸收。

• 垃圾食品。它饱和脂肪含量高，但有助于长高的营养成分却很少。它还会影响身体产生HGH的能力。