腹式呼吸對於整天坐在辦公桌前的人非常有用。
只要在起床後的 30 分鐘內吃一餐營養均衡的早餐，就能加速您的新陳代謝 20-30%。
走路能幫助您消耗腹部脂肪，更容易秀出腹肌。
有些燃脂藥物壓抑您的食慾、並使用興奮劑提供您體力，讓您不覺得餓。
其實好的脂肪對健康是有益的，您可藉此獲得 β-胡蘿蔔素、維生素 D 與維生素 E。
即使做了 50、100 或上千次捲腹訓練，也不可能一天就甩掉肚子上的肉肉。
每天一起床就喝至少 400 毫升（14 盎司）的水，而一整天盡量要喝到至少 3 公升（100 盎司）的水。
富含纖維的食物卡路里含量較低，且需要較久才能咀嚼完畢，因此能夠防止過度進食。
想要拥有完美的腹肌，就需要补充更多蛋白质…
研究显示，同时刺激核心腹肌与侧边腹肌比起…